THE MASCOT

bonjour je me présente je suis alexandre je suis en 82.5 kg en junior en non équipé au dévelopé couché

Bienvenu THE MASCOT.
Tu es dans la même cat que roderic. Cool.

moi je suis pas encore junior...
et a cause de nombreuses tendinites aux epaules le couché est assez compromis^^
quelles sont tes barres alex?

ma meilleure barre est de 130 kg car je l'est fait aux championnats de france en fsfa , mais je pense que 132.5 kg elle doit passer mais au taquet.

pas mal du tout !!!

merci

bon voici mon entrainement que jai fait ce soir les pecs et les triceps:

3x10 à 105 kg au dc
4x10 à 30 kg au di haltère

4x10 à 40 kg extention haltère
4x10 à 40 kg extention poulie avec la corne
4x15 au poids de corps au dips

et 20 min abdos

3x10 à 105kg?
je suis vraiment une merde en endurance !!!
non en fait je suis une merde quand j'ai pas mon maillot lol

Tres jolies series...
3*10*105 et pas mal d'exos de complements apres... t'est sacrément endurant! je te souhaite bonne chance pour tes futures compés et peut etre l'an prochain ferais-je le dc en mvt individuel sa pourrais etre un sacré match..

ouais ca pourrait être cool d'avoir de la concurence car quand je suis seul ou avec 3 gars c'est pas marrant

ce soir les pecs :
dc
3x10 à 105 kg
1x9 à 105

fait chier la 10 eme est pas passé

ne postes que tes meilleures perfs alex, sinon, celà va devenir un training log..et si tu peux surveiller ton language..

salut tout le monde je poste un peu de mes nouvelles car depuis cela fait un moment que je n'est rien posté donc je tire toujours en fsfa en -90 kg juniors
dc lourd raw en ce moment 5*5 à 122.5 kg
et en serie légère 5*10 à 110 kg
et équipé 145 kg validé en décembre
1*1 à 165 kg cale de 6 cm
rendez a france

Salut, tu as fais une prise de masse pendant les fêtes
Les barres devraient montées également.
Bonne prépa pour les France.

sacré gain en perf je trouve... assez impressionant! de 3*10*105 a 5*10*110..
et le 5*5*122.5.... sa va monter haut^^

de retour de la salle j'ai réaliser 155 kg en équipé a la claque ( facile)
il reste plus qu'a la valider ce week end:lol:

Tu avais quel maillot ?
Et el présidente il pousse ce week-end ?
Bonne chance pour ta compet et fait nous un petit 160Kg.

comme maillot j'avais mon vieux inzer ehphd taille 50 et david et moi nous allons tiré à damprichard ce week end j'ai hate d'y etre .

de retour de damprichard :
160 kg équipé - 90 kg junior

Trés jolie barre, mes félicitations.

merci:D

résultat du championnats de france 165 kg équipé ( records de france ) - 90 kg en junior et 142.5 kg raw le tout qualifié monde

On peux tirer raw et équipé dans la même compétition ?

OUi tu fait un plateau et puis un autre par exemple raw le amtin et équippé l'aprem!

tres belle perf mascot!

résultat europe en italie
177.5 kg équipé
145 kg raw

qualifié monde