first

Bonjour à tous les mordus de la fonte.
Même si j'ai relaché temporairement l'entrainement je m'interresse beaucoup à la force et j'encourage tous les compétitieurs de tous niveau.
J'ai tiré à la fffbb, à la 3f, à l'aidda, à l'ffhmda, à la fsgt. J'ai vu évolué les techniques, le matériel, les performances...
J'ai repris l'entrainement ou plutot une remise en forme cette semaine avec comme objectif de reprendre la compétition à la rentrée. C'est pour moi une source de motivation même si mes performances ne sont plus ce qu'elles étaient mais ça reviendra.

Salut,
Sa fait plaisir d'entendre que tu reprend l'entrainement apres ce long arret peut etre concourerons nous ensemble la saison prochaine, enfin si tu arrives a suivre la cadence:lol!:

merci roderic, je vais tirer en -67.5 en ffh... et -64 en fsgt, pour la fsfa j'attend le calendrier pour voir. Actuellement je suis tombé a 69 kg (une crevette)

69kg!!!
y a un an tu en faisais 82...
je sais pas si tu pourra encore perdre du poids..

69 et bien gras encore. On ne vois pas mes ados. Ils ont fondus, comme le reste d'ailleur.

bah si tu concours en fsfa l'année prochaine tu verras surement mon frangin !!

salut first, je suis trés surpris de ton poids actuel mais je te fais confiance pour te voir revenir vite fait à ton poids de forme et les barres suivront...
je pense tirer également à la FSFA en 2008 en plus de la GPC avec le club,d'ailleurs il me semble que tu as toujours 1 record de france valable dans les tablettes de la GPC. A bientôt

first a écrit:

merci roderic, je vais tirer en -67.5 en ffh... et -64 en fsgt, pour la fsfa j'attend le calendrier pour voir. Actuellement je suis tombé a 69 kg (une crevette)

Bienvenue et bonne chance pour ta reprise, ici tu peux mentionner ffhmfac, cela ne pose pas de problème on se verra surement sur les plateaux

Je sais pas si on le vera a moins de 67.5kg le pauvre... en tout cas je suis curieux de voir els barres qu'il nous fera cette année avec 15kg de moins!!

Salut tout le monde, je suis tjs là. La force et les formes reviennent doucement mais surement et tjs bloqué a 70kg de poids de corps. Je balance des photos des lundi. Profitez bien de vos vacances, a +.

salut aldo,
pas de probleme pour les prochains 100 kg de MAUBEUGE, pour les 100 kg d'AVESNES je te préviendrai dès qu'on saura la date. Je ne serai robablement pas au top car j'ai du mal à récupérer d'une luxation acromion-claviculaire de l'épaule gauche suite à une erreur de chargement de barre d'1 partenaire lors d'un entrainement de DC, qui dure depuis avril...Il faut dire que j'ai quand meme fait europe+maubeuge avec ce qui n'a pas arrangé les choses!
A bientot on te tient au courant...

Oui c'est vrai ou en est tu de tes perfs? et les photos on veut les voir^^

Salut tout le monde, me revoilà mais avec mon vrai prénom. Et on ne rigole pas s'il vous plait. Pas grand chose de neuf sur le forum mis a part les résultats des 1e compéts. Allez une petitie tof du 22-12-08 que j'ai déja mis sur d'autres forums :

Aujourd'hui, tout seul en salle !
1. Séance DC RAW:
Echauffement : 15x30 10x50 6x70 4x90 1x110
Séries de travail : 4x130 3x130 3x130 (A la claque)
Dégressif : 5x120 7x110 10x100 10x90 10x80

2. Ecarté couché incliné : 5x12x16 kg

3. Triceps : Superset : Extension poulie avec Extension derrière la tête barre EZ : 5x20x30kg

Je viens de relire mes anciens messages et je souris car je suis remonté a 79 kg et aprés un bon gueullton a plus de 80. Hé roderic, c'est mal parti la séche alors je vais tenter autre chose, je reste en -80 et essaye de travailler les abdos. Je ne me dégonfle pas, je ferai la seconde division, tout au moins la première et j'enchaine avec la FSGT et les 100 kg. Désolé les gas, toutes les compétitions FSFA étaient trop éloignées de chez moi cette année.

héhé en -80kg... j'aurais plutot vu en -75kg il te reste vraiment beaucoup a perdre je trouve, mais bon peut etre tu penses pouvoir secher en restant au meme poids, on ne vois pas tes jambes...

Pour les cuisses je suis limité, je ne peux faire que du leg curl et squat. Mais léger le squat car je n'ai pas de support, alors je fais des séries longues à 100kg et je travail lourd pour les ischios. Je fais toujours le même exo pour les mollets car je n'ai pas le choix non plus, des élévations au cadre guide. Mais je progresse tout de même.
Photos bientôt.

Une petite qui date du 15.02.08, 81 kg :

Tu t'est bien améliorer depuis ta reprise il y a quelques mois!

Oui, ça reviens doucement mais sûrement. Les cuisses c'est pas sa encore mais bon, cette année c'est le bench.
J'ai pas de chance cette année avec les cuisses, partout où je vais ils sont pas équipés. Je fais avec les moyens du bord. Aujourd'hui je vais les travailler au guidé et en fentes haltères. On verra bien se que sa donne. Je n'ai pas de cage a squat ni de leg !
Bon, sinon bon retablissement, ne cherche pas a reprendre trop vite, assure pour la prochaine saison.

OUi je me retablit tranquillement de toute façon je peut meme pas mettre la barre a vide au squat sa fait trop mal^^

enfin j'espere que t'arrivera quand meme a te dessiner des belles striesdans tes cuissots

Des news : Alors toujours mal aux poignets, j'essaye de faire de mon mieux avec. Je ne peux pas faire de rotation avec mes poignets. La flexion sa va, mais l'extension trés difficile.
C'est génant au DC car je dois resserer ma prise pour pas tirer sur l'avant bras.
Je fais quand même France FSGT : entrainement difficile, guerre facile !! Aprés repos pour préparer la saison en FSFA.

Reposes toi bien Aldo peut-être on se verra la saison prochaine en FSFA;)